Esta es la comida perfecta para perder peso. Las bayas tienen azúcar natural de fructosa que satisface tu anhelo de dulces y suficiente fibra para que absorbas menos calorías cuando comas. Investigadores británicos descubrieron que el alto contenido de fibra insoluble en frutas, verduras y granos integrales reduce la absorción de calorías de los alimentos lo suficiente como para promover la pérdida de peso sin obstaculizar la nutrición.
Las bayas o berries son una gran fuente de potasio que puede ayudarlo a controlar la presión arterial. Las moras tienen 74 calorías por taza, arándanos 81, frambuesas 60 y fresas 45. Así que utiliza tu imaginación y disfruta de la baya de tu elección.
