Si te rindes hoy, de nada sirvio el esfuerzo que hiciste ayer

Mantener una dieta saludable no es una tarea fácil, especialmente en un mundo lleno de alimentos procesados y opciones de comida rápida.

Muchas veces comenzamos con entusiasmo y motivación, pero después de unos días o semanas, podemos perder el rumbo y caer en hábitos poco saludables. 

𝙀𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙞 𝙩𝙚 𝙧𝙞𝙣𝙙𝙚𝙨 𝙝𝙤𝙮, 𝙙𝙚 𝙣𝙖𝙙𝙖 𝙨𝙞𝙧𝙫𝙞ó 𝙚𝙡 𝙚𝙨𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙝𝙞𝙘𝙞𝙨𝙩𝙚 𝙖𝙮𝙚𝙧.

Aquí algunos consejos para mantener una nutrición saludable y seguir motivada.

𝗘𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝗰𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀:
Esto va a evitar sentirte abrumada o frustrada. Trata de establecer metas a corto plazo y celebra cada logro. Por ejemplo, podrías establecer como meta comer una ensalada por día durante una semana.

𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀:
Te ayudará a tomar decisiones más saludables y a evitar opciones de comida poco saludables. Dedica un día de la semana para planificar tus comidas y haz una lista de compras.

𝗕𝘂𝘀𝗰𝗮 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼:
El apoyo de amigos y familiares es fundamental para mantenerse motivada. Pídeles que te ayuden a mantenerte en el camino correcto y que te animen cuando lo necesites.

𝐄𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬:
En lugar de privarte de tus comidas favoritas, trata de encontrar alternativas saludables. Por ejemplo, si te encanta el helado, puedes probar una opción más saludable como un helado de frutas congeladas.

𝐒é 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞:
Esto es clave para mantener una nutrición saludable. Trata de establecer un horario para tus comidas y respétalo. También es importante ser consistente con tus hábitos alimenticios durante la semana y los fines de semana.

Continúa y celebra cada paso.. ¡Tú puedes lograrlo!